Di dunia olahraga panahan, salah satu cara untuk bisa menghasilkan poin maksimal adalah dengan coping stress. Sudah bukan hal yang asing bahwa seorang atlet atau olahragawan pun juga harus bisa menaklukkan tekanan, baik dari diri sendiri maupun orang lain agar bisa mengeluarkan potensi terbaiknya. Pasalnya, ketika tingkat kecemasan semakin meningkat, konsentrasi akan tumbang sehingga mengganggu fokus dalam memanah.
Seperti para atlet panahan, begitu juga kita yang berada di dunia kerja. Tekanan datang silih berganti dan mengganggu konsentrasi. Untuk itu, sangat penting untuk belajar dari para pemanah bagaimana caranya untuk melakukan coping stress, mengalihkan berbagai halangan yang mengganggu fokus kerja demi meraih hasil yang maksimal.
Sebagai sosok Ketua Umum PB Perpani, Arsjad Rasjid yang juga punya latar belakang pekerja dan pengusaha, berbagi ilmu tentang pentingnya tahu cara coping stress ala para atlet panahan. Arsjad tahu bahwa situasi yang penuh tekanan akan memunculkan berbagai perasaan, mulai dari kegembiraan hingga ketakutan dan berpotensi mengganggu fokus kita.
Dengan mengambil contoh dari kegigihan para atlet panahan saat mempersiapkan diri untuk kompetisi, berikut adalah tips coping stress seperti atlet panahan yang bisa diambil dan diterapkan dalam keseharian kita.
Mengenali kekuatan dan kelemahan
Dalam melakukan coping stress, seorang atlet panahan harus bisa mengenali kekuatan dan kelemahan dirinya. Caranya, tentu saja dengan banyak berlatih menghadapi berbagai tantangan. Pada prosesnya, kita akan memahami apa saja hal-hal yang bisa membuat kita kuat dan lemah.
Lalu bagaimana setelah mengetahui apa saja kelemahan yang dimiliki? Harus ada aksi nyata untuk meminimalisir hal tersebut. Temukan strategi untuk menghadapi kelemahan itu. Salah satunya adalah dengan berlatih agar lebih siap menghadapinya.
Lakukan terus sampai terbiasa menghadapi tekanan
Banyak cara untuk mengatasi kelemahan, mulai dari berlatih untuk menghadapinya. bersikap positif, meditasi, meyakinan diri sendiri, lebih banyak bersyukur, dan masih banyak lagi lainnya. Bagi seorang atlet panahan, senjata untuk untuk melakukan coping stress adalah dengan menjadikan kelemahan sebagai kebiasaan. Proses ini akan membuat Anda lebih tangguh dalam menghadapi tekanan.
Mengenai coping stress ala atlet panahan, Arsjad menulis di media sosial Instagram-nya bahwa sebaiknya gunakan banyak kesempatan untuk melatih diri berada dalam tantangan. Awalnya memang terasa berat. Namun dengan latihan terus menerus, niscaya Anda akan terbiasa menghadapinya.
Pelan-pelan, yang penting sampai
Tak perlu terburu-buru dalam belajar mengatasi tekanan. Nikmati prosesnya agar hasil lebih maksimal karena bagi para atlet panahan, hasil akhir bukanlah fokus satu-satunya. Dengan konsisten berlatih, menikmati proses, mengalami kegagalan untuk belajar dan bangkit kembali, slowly but sure, apa yang benar-benar diinginkan akan Anda dapatkan.
BACA JUGA: Belajar dari Olahraga Panahan, Begini Tips untuk Tetap Tenang
Tak perlu khawatir ketika melihat rekan lainnya sudah bisa coping stress sementara Anda masih berproses. Pahami bahwa setiap orang istimewa dengan kelebihan yang mereka miliki. Yakinlah pada diri sendiri dan terus menjaga konsistensi dalam latihan olah stres demi hasil akhir yang sesuai dengan keinginan kita.
