Banyak cara menjaga kesehatan. Tentunya hal itu juga disesuaikan dengan kesibukan yang kita miliki, apakah memiliki banyak waktu luang, atau terjepit dengan rutinitas yang ada.
Lalu bagaimana cara jaga kesehatan untuk orang-orang yang super sibuk, ya? Arsjad Rasjid, contohnya. Saat ini, ia tidak hanya menjabat sebagai Presiden Direktur PT Indika Energy, Tbk. saja. Banyak kesibukan lain yang menyita waktunya. Mulai dari menjalankan misi ke luar negeri sebagai ketua ASEAN-BAC, menjadi Ketua Kadin Indonesia, hingga fokus untuk memberikan yang terbaik bagi olahraga panahan Indonesia sebagai Ketua Umum PB Perpani.
Dengan kesibukan yang luar biasa, bagaimana seorang Arsjad Rasjid meluangkan waktu untuk menjaga kesehatannya? Ia berbagi inspirasi tentang hal tersebut di media sosial Instagram miliknya.
Jus sayuran sebagai cara menjaga kesehatan dari dalam
Memulai sharing tentang bagaimana menjaga kesehatan ala Arsjad Rasjid, ia menekankan bahwa setiap orang memiliki cara tersendiri. Salah satu cara yang ia miliki untuk menjaga kesehatan di awal hari adalah dengan meminum jus yang terbuat dari sayur-sayuran.
“Ini memang tergantung pada setiap orang. Tapi kalau bicara tentang saya, pertama setiap pagi jus sayur-sayuran. Hanya sayur-sayuran” ungkap Arsjad.
Dikutip dari traveloka.com, jus sayuran memang memiliki banyak khasiat yang baik bagi kesehatan. Mulai sebagai energy booster yang memberi letupan semangat kerja, menjaga fokus pikiran, sebagai detox dan rehidrasi, melancarkan pencernaan, hingga memberi umur yang lebih panjang.
Bagaimana? Mau mencoba jus sayuran untuk mengawali hari Anda?
Rutin minum Vitamin C
Selain dengan jus sayuran, Arsjad Rasjid juga tidak lupa untuk mengkonsumsi Vitamin C. Senyawa ini memberi manfaat besar bagi kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga metabolisme.
Vitamin C dipercaya oleh banyak orang sebagai penjaga imun tubuh supaya tidak mudah sakit, terutama ketika pekerjaan kita menguras banyak tenaga. Lebih dari itu, Vitamin C juga baik sebagai antioksidan yang mengurangi risiko penyakit kronis, membantu mengelola tekanan darah tinggi, sekaligus sebagai suplemen yang menjaga kebutuhan tubuh akan zat besi.
Jangan remeh terhadap kebutuhan Vitamin C. Soalnya, bila tubuh kekurangan asupan, bukan hanya gampang sakit-sakitan saja. Gangguan-gangguan kesehatan lain juga akan muncul, seperti anemia, pendarahan, hingga gigi yang mudah lepas.
Jangan lupa, istirahat yang cukup
Poin ketiga dari cara menjaga kesehatan ala Arsjad Rasjid adalah sederhana, istirahat yang cukup dan berkualitas.
“Tidurnya harus nyenyak,” tutur Arsjad.
Tidur bukan hanya menghilangkan kantuk. Dengan waktu istirahat yang cukup, berbagai manfaat baik bisa Anda dapatkan, sekaligus sebagai penunjang kinerja Anda. Miliki tidur malam selama 7-9 jam dan rasakan peningkatan pada produktivitas dan konsentrasi, hati lebih gembira sehingga melakukan apa pun dalam suasana yang ceria, meningkatkan daya ingat, terjaganya kadar gula darah, jantung dan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, hingga memiliki tampilan yang lebih menarik karena berat badan yang ideal.
BACA JUGA: Kulit Tetap Glowing dengan Rahasia Skincare Pria ala Arsjad Rasjid
Bagi yang sedang mengejar karir dan merasa kurang dalam menjaga kesehatan, Ayo tiru dan coba inspirasi sehat dari Arsjad Rasjid. Satu resep tetap penuh semangat kerja meski kesibukan tak ada habisnya.
Selamat mencoba!
View this post on Instagram
